GESTION DU STRESS ET DES ÉMOTIONS

Objectifs pédagogiques

Définir et comprendre les mécanismes du stress
Identifier son attitude face au stress
Définir le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir
Savoir reprendre le contrôle et gérer le stress
Savoir faire face aux sollicitations

Objectifs de formation

Etre capable de mettre en place les attitudes et outils de communication afin d’être plus à l’aise dans ses relations personnelles et professionnelles

Perspectives

Formation : Cette formation peut être complétée par les programmes Développement Personnel et Efficacité Professionnelle
Métier : Pas de métiers spécifiques.
Savoir gérer son stress est une compétence transversale essentielle dans de nombreux domaines professionnels.

Moyens

La formation suit une pédagogie active s’appuyant sur :

Blended Learning
Cours en présentiel, par téléphone, sur internet, en visio-conférence, particuliers ou collectifs
Alternance entre apports théoriques et pratiques
Travail personnel en présentiel et à distance
E Learning

Supports
Ecrit, audio, vidéo, logiciel, professionnels
Mise à disposition de supports de cours et activité de mise en pratique

Lieu
Salle de formation équipée d’ordinateurs portables avec connexion Internet, vidéoprojecteur, tableau, paper board
Dans nos locaux à Bourg en Bresse ou sur site

Formateurs experts
Nos responsables pédagogiques et formateurs sont reconnus dans leur métier.

Suivi et Modalité d'évaluation des acquis

Suivi des acquis des stagiaires
Entretien bilan de fin de formation avec le formateur
Attestation de fin de formation

Tarif

Sur mesure : Nous consulter
Devis sous 48h

Durée

14 Heures en moyenne

Public visé

Toute personne souhaitant améliorer de façon durable sa gestion du stress

Prérequis

Aucun

Délais d'accès

Formation individuelle : Toutes nos formations sont réalisables à la date qui vous convient
Formation Collective : Entrée et sorties permanentes toute l’année
pictos-accessibilité

Programme

Identifier les facteurs de risques internes et externes
Des chiffres clés
Obligations légales
Les mécanismes du Stress
Qu’est-ce que le stress ?
Les 3 phases du processus d’adaptation
Auto-évaluation : Comment percevez-vous votre stress ?
Les stresseurs physiologiques et psychologiques
Les positions de vie
Les pilotes clandestins
Les stresseurs physiologiques et psychologiques
Les positions de vie
Les pilotes clandestins
Auto-évaluation : Identifier ses stresseurs
Comprendre le burn out et savoir s’autodiagnostiquer
Test de Maslach
Les 3 attitudes au travail
Audit des bons moments

Organisme certifié

Déclaration d’activité n° 820 101 58 301
Attribué le 06/03/2014 par la DREETS
Tour Swisslife
1 Boulevard Vivier Merle 69443 LYON cedex 03
Tél : 04 72 68 29 00

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